据《太阳报》独家报道，太阳英格兰国家队正通过独特的报为爆发避免轻量级力量训练，全力备战即将在亚特兰大举行的锻炼世界杯淘汰赛，对手为刚果民主共和国。力并兰队
哈里·凯恩、受伤布卡约·萨卡以及尼科·奥赖利等核心球员，英格用小哑铃均在训练中使用了重量仅为0.5公斤左右的训练小哑铃。这一看似反常的太阳训练手段，旨在不增加关节负担的报为爆发避免前提下，最大化提升球员在场上的锻炼瞬间爆发力。此役将是力并兰队三狮军团在本届世界杯的首场“赢或回家”的淘汰赛，备受瞩目。受伤
图赫尔率领的英格用小哑铃球队在小组赛阶段以2-0力克巴拿马，并在周日的训练比赛中锁定小组头名出线，整体竞技状态已调整至最佳。太阳昨日，位于堪萨斯城斯沃普足球村的训练基地内，教练组将重点放在体能储备、休息与恢复上。训练内容以轻量级为主，包括使用特制小哑铃进行肌肉刺激，以增强冲刺能力和爆发力；同时辅以多组弹力带拉伸，重点强化腿部及髋部肌肉，为应对刚果队强硬的身体对抗和凶悍的战术风格做好充分准备。
若英格兰队顺利晋级，下一轮他们将转战墨西哥城，极有可能在传奇的阿兹特克球场迎战墨西哥或厄瓜多尔——这座球场也是马拉多纳上演“上帝之手”的历史地标。
一位英格兰队内部人士透露了使用小哑铃的科学依据：“乍看之下，一群体格强壮的职业球员手持如此轻小的哑铃确实令人费解，但这正是顶级运动员提升速度与力量的关键。球员们长期使用小重量器械，核心目的是在动作不受限、受伤风险最低的情况下，增加肌肉的反应速度。重量的轻微增加能激活更快的肌肉纤维，使球员在护球时更具对抗优势，腿部与髋部力量更强，转身变向更加敏捷。”